«Күлкі — ең жақсы дәрі» деген сөзді бәріміз естідік. Дегенмен, бұл шындыққа өте жақын екендігі дәлелденгенін біздің өте аз адамдар біледі. Жақсы әзіл сезімі және күлу сіздің физикалық, эмоционалдық және әлеуметтік денсаулығыңыз үшін жақсы болуы мүмкін. Үздік әзілдерді https://nekdo.ru сайтынан оқыңыз.
Жақсы юмор сезімі денеге көптеген пайда әкеледі, олардың кейбіреулері:
1. Салауатты қан тамырлары
Күлкі эндотелий деп аталатын қан тамырларының ішкі қабатын құрайтын тіннің кеңеюін немесе кеңеюін тудырады. Осылайша, қан ағымы артып, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі төмендейді.
2. Эмоциялық денсаулықты жақсарту
Күлкі мен әзіл мидың эмоционалдық және марапат орталықтарын белсендіреді және бақыт гормондарын, соның ішінде дофамин, серотонин және эндорфинді шығарады.
Допамин — ми жасушаларымен әрекеттесетін химиялық зат, ол сізді көбірек қуат, рахат және эйфория сезінеді. Серотонин, нейротрансмиттер, бақытты реттеуге көмектеседі және көңіл-күйді бақылайды. Ақырында, эндорфиндер стрессті төмендетеді, көңіл-күйді көтереді және ауырсынуды жеңілдетеді.
Жалпы, күлкі сіздің бақытты эмоцияларыңызды арттырады.
3. Әлеуметтік байланыстарды нығайту
Күлкі адамдар сөйлеуді қолдана бастағанға дейін көп уақыт бұрын болған деген болжам бар. Сондықтан адамдар әлеуметтік жағдайда білетін инстинктивті әлеуметтік белгілер бар.
Күлкі эндорфиндердің бөлінуін тудырады және осылайша сіз күлетін адамдармен байланысты нығайтады. Бұл әлеуметтік өзара әрекеттесуді жақсарту үшін пайдалы екендігі анықталды.
4. Мазасыздық пен стрессті азайту
Әзіл төзімділік элементі ретінде сипатталады және қиын жағдайлармен күресу қабілетіңізді арттыра отырып, күнделікті мәселелерді перспективаға қоя алады. Ол стресстің денсаулыққа кері әсерін азайтады және жағымсыз эмоцияларды бейтараптандыру үшін жағымды көңіл-күйге ықпал етеді.
Бұл жағымсыз жағдайларда күлкілі жағын көруге көмектеседі. Шынайы күлкі де жұқпалы, сондықтан біреумен бірге күлу арқылы оның көңіл-күйін көтеруге неге көмектеспеске?
5. Күшті иммундық жүйе
Күнделікті өмірдегі стресстік жағдайлар, ең қарапайым жағдайлардан бастап, иммундық жүйені басады, мысалы, көлікті іске қосқысы келмеуі, жұқпалы аурулар мен жүрек ауруларының қаупін арттырады. Жақсы юмор сезімі стресстің иммундық жүйеге әсер етуіне жол бермейді, сізді аурудан қорғайды.
Redactor