Біріншіден, тексеру: мазасыздану «бізді әлсіретпейді және бұл қалыпты жағдай». Бірақ оны бақылауға болады: көмек көрсетудің нақты жолдарын табу, ақпаратқа орташа әсер ету немесе өз сезімдеріңізбен бөлісуден қорықпау — бұл әлсіздік сезімін басқаруға және бақылауға көмектесетін әрекеттер.

Дүние соғыс басталғаны туралы хабардан оянды. Жаңалықтар, суреттер, бейнелер және куәліктер көбейіп, бізді ең аз дегенде таң қалдыратын сценарийді ашады. Ресейдің Украинаға басып кіруі басқару қиынға соғатын алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Соғыстан қалай аман қалу керектігі туралы көбірек біле аласыз.

Мен үрейленіп тұрмын. Бұл жақсы ма?

Адамдардың қазір болып жатқан нәрсеге алаңдауы табиғи және күтілетін нәрсе болуы мүмкін. Мұны біздің күнделікті өмірімізді түбегейлі өзгерткен және өмірімізге бірқатар белгісіздік пен болжаусыздық әкелген пандемиялық сәтті бастан өткеріп жатқанымыз дәлелдей алады. Бұл белгісіздік «психологиялық және эмоционалдық аспектілерімізге әсер етеді» және «стресс, алаңдаушылық және тіпті депрессиямен» проблемаларға әсер етеді.

Енді соғыстың басталуы бұл белгісіздік пен болжауға болмайтын сезімдерді күшейте алады, тек «қысқа мерзімді перспективада — не болады — сонымен қатар орта мерзімді болашақта күтілетін болашақта»: «Жағдайға байланысты азап қана емес, сонымен бірге экономикалық шығындар мен қиыншылықтар, бұл өмірдің әдеті.

Өзімді дәрменсіз сезіну үшін не істеуім керек?

«Бізге үміт беретін қандай да бір мағынасы мен мақсаты бар тәжірибелерді» іздеу және «сол қорқыныштар мен алаңдаушылықтарды» жеңуге көмектесетін пайдалы болуы мүмкін. Белсендірек және демонстрациялық адамдар бар, басқалары осы жағдайларды үлкен азаппен бастан кешіріп жатқан адамдармен байланысуға тырысады және оларға көмектесуге тырысады.

Ынтымақтастық қозғалыстары еріктіліктен балаларға ақшалай көмекке, медициналық ресурстарға, тіпті тәуелсіз журналистерге дейін көбейе бастады. Бұл сайт әртүрлі ұйымдарға көмектесу үшін қазірдің өзінде өткізіліп жатқан кейбір қаражат жинауды жинайды.