Саунаның мақсаты — денені жылыту. Сауналарды әртүрлі тәсілдермен пайдалануға болады. Кейбіреулер саунаға барудың ең жақсы уақыты жаттығудан кейін екенін айтады, ал басқалары сауналарды спа-демалуға арналған босаңсытатын үзіліс ретінде ұстағанды ​​жөн көреді. Басқалары оларды медициналық бақылауда денсаулығына байланысты пайдалана алады. Саунаға барудың көптеген артықшылықтары бар. Саунаға арналған барлық нәрсені сілтемеден таңдауға болады.

Саунаның денсаулыққа пайдасы

Өзіңізді босаңсытып, жасарғаныңызды сезінумен қатар, саунаның қазіргі заманғы ғылым аша бастаған басқа да әлеуетті артықшылықтары бар.

1. Сауналар токсиндерден арылуға көмектеседі.

Терлеу дененің негізгі температурасын төмендетуге көмектеспейді. Зерттеулер көрсеткендей, терлеу табиғи детоксикацияға ықпал етеді.

Оқу 2012 жылы жарияланған Қоршаған орта және қоғамдық денсаулық журналы , сондай-ақ индукцияланған терлеуді организмге белгілі эндокриндік бұзылулар болып табылатын бисфенол Адан (BPA) құтылуға көмектесетін әдіс ретінде қарастырды. Осы зерттеулердің екеуінде де токсиндер несеп пен қан сияқты басқа дене сұйықтықтарында болуымен салыстырғанда терде күштірек табылды.

Егер сіз бір кездері ащы бұрыш жеп, храмдарыңыздан тер шығып жатқанын сезсеңіз, сіздің денеңіз белгілі бір химиялық заттарды шығаруға жақсы жабдықталғанын білесіз.

2. Сауналар онкологиялық ауруларды емдейтін адамдарға пайдалы болуы мүмкін.

Гипертермия — немесе дене температурасының қалыптыдан жоғары көтерілуі — ісіктердің мөлшерін азайту және рак клеткаларының өліміне ықпал ету қабілетін одан әрі зерттеу керек.

40-44°С аралығындағы температура жасушаларға улы болып табылады және әсіресе қатерлі ісіктерге қарсы тиімді, сәулелік терапия мен кейбір химиотерапиялық препараттардың тиімділігін арттырады. Зерттеулерді шолу кезінде зерттеушілер гипертермияның өзі қатерлі ісікпен ауыратын науқастардың жалпы жауап беру жылдамдығын 13% арттыратынын анықтады.

3. Сауналар жүрек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Жоғары температура мен жасанды терлеу жүрекке жақсы әсер етеді. Финді зерттеу 2015 ж журналында жарияланған JAMA ішкі аурулар саунаны пайдалану жиілігі мен ұзақтығы арасындағы байланысты зерттеу үшін 1984 және 1989 жылдар аралығында сауалнама жүргізілген 2315 орта жастағы ересектерге арналған популяциялық зерттеуге талдау жасады. жүрек ауруы .

21 жылдық бақылау барысында жиналған деректерге сүйене отырып, зерттеушілер саунаны жиі пайдалану кенеттен жүрек өлімі, өлімге әкелетін жүректің ишемиялық ауруы, өлімге әкелетін жүрек-қан тамырлары аурулары және барлық себептерден болатын өлім қаупімен байланысты деген қорытындыға келді. Мұның неліктен болғанын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет болғанымен. Дегенмен, деректер саунаны үнемі пайдалану жүрек-қан тамырлары ауруларының өлімінің 50 пайызға дерлік төмендеуімен байланысты екенін көрсетті! Тикеріңіздің терлегені жақсы сияқты!