Жұмысқа барар жолда жақсы жаңалықтарды, тыныш сәттерді, күлкілі оқиғаларды, көңілсіздіктерді немесе ақымақ бақылауларды кіммен бөліскенді ұнатасыз? Біз әртүрлі себептермен әртүрлі адамдарға үнемі хабарласамыз. Күн сайын біз әртүрлі қарым-қатынасқа түсеміз. Күнімізді жұбайымызбен және балаларымызбен үйлестіру, әріптестермен бірлесіп жұмыс істеу және сүйікті азық-түлік дүкенінің кассирімен амандасу арқылы сүйіспеншілікке толы қарым-қатынастар бізді қолдайды, бізді анықтайды және денсаулығымызды сақтайды. Санкт-Петербургте маңызды қарым-қатынас үшін танысу сайтында табуға болады.
Неліктен махаббат қарым-қатынастары сіз үшін жақсы?
1. Біз ұзағырақ өмір сүреміз
Зерттеулер көрсеткендей, позитивті қарым-қатынаста болғандар ұзақ өмір сүреді. Адамдар, әсіресе, ер адамдар отбасын құрып, ұзақ өмір сүрсе дені сау болады. Сарапшылар бұл құбылысты стрессті азайту сияқты факторлармен байланыстырады, ал романтикалық қарым-қатынаста серіктес көбінесе қарым-қатынасты қолдау үшін ішу немесе темекі шегу сияқты жаман әдеттерден бас тартады. Нәтижесінде салауатты әдеттер өмір сүру ұзақтығын арттырады.
2. Біз тезірек қалпына келеміз
«Жалпы, біз күшті әлеуметтік қолдауы бар науқастардың сауығып кететінін көреміз», — деді Бенджамин А. Стейнберг, MD, Юта денсаулық университетінің жүрек-қан тамырлары медицинасының ассистенті. «Бұл достардан немесе отбасынан, тіпті үй жануарлары сияқты жануарлар серіктестігінен болуы мүмкін». Стейнберг қалпына келтірудің жақсаруын кортизол сияқты стресс гормондарының деңгейінің төмендеуімен байланыстырды.
3. Бізде қан қысымы төмен
Махаббат байланысын табу жүрек соғысын тудыруы мүмкін, бірақ оң қарым-қатынастың қауіпсіз және қауіпсіз сезімі алаңдаушылықты басады және қан қысымыңызды бақылауда ұстайды. Стейнберг: «Біз кенеттен жағымсыз эмоциялар жүрек соғысына ұқсайтын сезімдерге әкелуі мүмкін екенін білеміз, ол «жарылған жүрек синдромы» деп те аталады. «Терістің де дұрыс екені айтпаса да түсінікті». Сонымен қатар, сүйіспеншілікті сезінетін адамдар әлдеқайда еркін және физикалық жаттығулармен немесе жүрекке пайдалы басқа да әрекеттермен айналысады.
4. Біз иммундық жүйемізді күшейтеміз
Бұл ешқашан сәтсіздікке ұшырамайды: жұмыс немесе жеке жанжалдарға байланысты стресстің жоғарылауын сезінген кезде, міндетті түрде суық тиеді. Дегенмен, зерттеулер көрсеткендей, оң қарым-қатынаста болған адамдар окситоцинді көбірек өндіреді және стресстің, алаңдаушылық пен депрессияның жағымсыз әсерлеріне азырақ ұшырайды.
5. Біз физикалық тұрғыдан жақсырақпыз
Жаттығуға және дұрыс тамақтануға ынталы болу қиын болған кезде, жақсы досыңыздың қолдауы сізге жолда қалуға қажетті серпін береді. Жаңа романтикалық қарым-қатынастар салмақ жоғалтуға және денсаулықты жақсартуға мүмкіндік береді, өйткені біз сол ерекше адамға қолымыздан келгеннің бәрін жасағымыз келеді. Бізді сыртқы келбетімізді сақтауға итермелейтін көптеген мақтау сөздерден артық ештеңе жоқ.
Вопрос-ответ
Как именно любовные отношения влияют на здоровье?
Согласно исследованиям, позитивные и любящие отношения комплексно улучшают здоровье. Они способствуют снижению стресса, укреплению иммунитета, нормализации кровяного давления и мотивируют к ведению более здорового образа жизни, что в совокупности увеличивает продолжительность жизни.
Правда ли, что люди в отношениях живут дольше, и почему?
Да, исследования подтверждают, что люди, состоящие в позитивных отношениях (особенно женатые мужчины), как правило, живут дольше. Эксперты связывают это со снижением уровня стресса и тем, что партнеры часто отказываются от вредных привычек, таких как курение или злоупотребление алкоголем, ради поддержания здоровых отношений.
Каким образом отношения помогают быстрее восстанавливаться после болезней?
Сильная социальная и эмоциональная поддержка со стороны партнера, семьи или друзей снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Это, в свою очередь, способствует более быстрому и эффективному процессу выздоровления после болезней или медицинских процедур.
Влияют ли отношения на физическую форму и сердечно-сосудистую систему?
Да, влияют положительно. Чувство безопасности и защищенности в отношениях помогает снизить тревожность и поддерживать кровяное давление в норме. Кроме того, партнер может служить отличным мотиватором для регулярных занятий спортом и правильного питания, а желание хорошо выглядеть для любимого человека способствует поддержанию хорошей физической формы.
Могут ли негативные или токсичные отношения оказывать обратный, вредный эффект на здоровье?
Да, безусловно. В то время как позитивные отношения способствуют снижению стресса, постоянные конфликты и эмоциональное напряжение в токсичных отношениях приводят к его хроническому повышению. Это, в свою очередь, ослабляет иммунную систему, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и может способствовать развитию депрессии, оказывая прямо противоположное, разрушительное воздействие на здоровье.
Redactor