Сарапшылар жақсы ұйқы денсаулықты сақтаудың және жақсартудың ең жақсы тәсілдерінің бірі екеніне келіседі. Матрац біздің жақсы ұйықтау қабілетімізде үлкен рөл атқарады, бірақ көптеген адамдар оның маңыздылығын жете бағаламайды және жеткілікті қолдау мен жайлылықты қамтамасыз етпейтін матрацты пайдалануды жалғастырады.

Жаңа матрац айтарлықтай инвестиция болуы мүмкін, бірақ бұл қадам жақсы ұйықтауға көмектеседі. Кез келген ірі сатып алу сияқты, сіз дұрыс таңдау жасап жатқаныңызға сенімді болуыңыз керек. Ormatek optima классикалық матрасын OrmaFurniture интернет-дүкеніндегі сілтеме бойынша сатып алуға болады.

Арқа ауруы үшін матрацты қалай таңдауға болады

Арқадағы ауырсынудың көптеген ықтимал себептері бар, бірақ дұрыс емес матрацты елемеуге болмайтын факторлардың бірі. Арқасында проблемалары жоқ адамдар үшін дұрыс қолдау ауырсынудың пайда болуына жол бермейді, ал белінде проблемалары бар адамдар үшін дұрыс матрац жұмсақтық пен жайлылыққа көмектеседі.

Арқадағы ауырсынуды емдеу үшін ең жақсы матрацты таңдау басқа матрац қажеттіліктері мен қалауларымен бірге осы ауырсынудың сипатын ескеруді білдіреді. Кейбір арқадағы ауырсынулар қысқа мерзімді және кенеттен пайда болады. Бұл өткір арқа ауруы деп аталады. Басқа жағдайларда ауырсыну ұзақ уақыт бойы сақталады және созылмалы арқа ауруы деп аталады. Артқы жағындағы проблемалар жарақатқа байланысты жедел түрде басталып, созылмалы түрге айналуы мүмкін.

Жедел арқа ауруы бар адамға матрацтан уақытша жеңілдік қажет болуы мүмкін. Бұл қосымша жастықтарды пайдалануды немесе ұйықтау күйін реттеуді білдіруі мүмкін. Созылмалы арқа ауруы үшін қатты немесе жұмсақ матрацты таңдау сияқты маңызды қадамдар қажет болуы мүмкін. Ыңғайлылықтың қажетті деңгейін табу, сондай-ақ қысымды азайту ұйқы кезінде омыртқаны дұрыс бағыттауға көмектеседі.

Оңтайлы матрац адамның арқа ауырсынуын қай жерде сезінетініне байланысты болуы мүмкін.

Төменгі арқадағы ауырсыну бел аймағындағы бес төменгі омыртқаға әсер етеді. Бұл арқадағы ауырсынудың ең көп таралған түрі және адамдардың дәрігерге баруының негізгі себептерінің бірі. Арқаның бұл аймағы бұлшықеттер мен омыртқаның өзіне зақым келтіруі мүмкін иілу мен бұралуға осал.

Дұрыс емес ұйықтау жағдайында тым көп сағат жұмсау арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бүйірлік шпалдар үшін бұл иық пен жамбасқа қолдау көрсетілмесе, бүкіл омыртқаны құлатады. Артқы жағында және асқазанында ұйықтайтындар үшін бұл матрастың тым жұмсақ немесе тым қатты болуына байланысты болуы мүмкін, бұл бел омыртқасының табиғи қисаюына қысым жасайды.

Ортаңғы және жоғарғы арқадағы ауырсыну әлдеқайда аз кездеседі. Бұл аймақтардағы анатомия неғұрлым тұрақты, бұл бұралу қозғалыстарынан созылу және созылу ықтималдығын азайтады. Бұл аймақтардағы ауырсыну анағұрлым маңызды мәселелерге байланысты болуы мүмкін және дәрігердің тексеруі керек.

Кейбір жағдайларда нашар поза ортаңғы немесе жоғарғы арқада артық стрессті тудыруы мүмкін. Омыртқаның туралануына ықпал ететін қысымды жеңілдететін матрац мұндай ауырсыну қаупін азайтады. Биіктігі жеткілікті сапалы жастық мойын мен омыртқаның жоғарғы бөлігіне жеткілікті қолдау көрсете алады.