Цель сауны – разогреть тело. Сауны можно использовать по-разному. Некоторые люди говорят, что лучшее время для посещения сауны — это после тренировки, в то время как другие предпочитают сохранять сауны как расслабляющий отдых, предназначенный для отпуска в спа-салоне. Другие могут использовать их по состоянию здоровья под наблюдением врача. Посещение сауны имеет множество преимуществ. Все для сауны можете выбрать по ссылке.

Преимущества сауны для здоровья

Помимо того, что вы чувствуете себя расслабленным и омоложенным, есть много других потенциальных преимуществ сауны, которые начинает открывать современная наука.

1. Сауны могут помочь избавиться от токсинов.

Похоже, что потоотделение делает больше, чем просто помогает снизить внутреннюю температуру тела. Исследования показывают, что потоотделение способствует естественной детоксикации. 

Исследование 2012 года , опубликованное в Журнале экологического и общественного здравоохранения , также рассматривало индуцированное потоотделение как способ помочь организму избавиться от бисфенола А (BPA), известного эндокринного разрушителя. В обоих этих исследованиях токсины были наиболее сильно обнаружены в поте по сравнению с их присутствием в других жидкостях организма, таких как моча и кровь.

Если вы когда-нибудь ели острый перец и чувствовали, как пот течет по вашим вискам, вы знаете, что ваше тело хорошо приспособлено для выделения некоторых химических веществ, без которых оно предпочло бы обходиться.

2. Сауны могут быть полезны для людей, проходящих лечение от рака.

Гипертермия — или повышение температуры тела выше нормы — должна быть дополнительно исследована на предмет ее способности уменьшать размеры опухолей и способствовать гибели раковых клеток.

Температуры между 40-44° токсичны для клеток и особенно эффективны против раковых опухолей, повышая эффективность лучевой терапии и некоторых химиопрепаратов. При обзоре исследований исследователи обнаружили, что одна только гипертермия повышает общую частоту полного ответа у онкологических больных на 13%.

3. Сауны могут помочь улучшить здоровье сердца.

Воздействие высоких температур и искусственное потоотделение благотворно влияют на сердце. Финское исследование 2015 года , опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine , проанализировало популяционное исследование среди 2315 взрослых людей среднего возраста, обследованных в период между 1984 и 1989 годами, с целью изучения связи между частотой и продолжительностью посещения сауны и сердечными заболеваниями .

На основе данных, собранных в ходе 21-летнего наблюдения, исследователи пришли к выводу, что более частое посещение сауны связано с более низким риском внезапной сердечной смерти , фатальной ишемической болезни сердца, фатальной сердечно-сосудистой болезни, и смертность от всех причин. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, почему это произошло. Тем не менее, данные показали, что регулярное посещение сауны было связано почти с 50-процентным снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний! Кажется, потеть приятно твоему тикеру!