Что будет, если пропустить обед?

16.01.2022 0 Автор redactor

Обед – важный прием пищи для всех. Он обеспечивает энергию и питательные вещества, чтобы поддерживать эффективную работу тела и мозга в течение дня. Доставка обедов может быть полезным и вкусным выбором и дает вам возможность контролировать входящие в него продукты и ингредиенты. Заказать вкусные обеды в Алматы можете на сайте smakbox.kz.

Что будет, если пропустить обед?

Некоторые люди думают, что могут прожить день без обеда, но могут возникнуть некоторые проблемы. Пропуск обеда похож на мини-голодание и может привести к сильному чувству голода, особенно если завтрак был недостаточным.

Ваше тело эволюционировало для выживания, и если вы слишком долго не едите, вы начинаете очень голодать, и все, о чем вы можете думать, это еда и следующий прием пищи. Это приводит к ухудшению вашей производительности на работе.

Исключительное топливо мозга, глюкоза, подвергается риску в течение четырех-шести часов, если вы не ели. Это потому, что глюкоза, хранящаяся в печени в виде гликогена, за это время заканчивается. Когда уровень глюкозы в крови падает слишком низко, печень превращает гликоген в глюкозу и высвобождает ее в кровь. Но если запасы гликогена истощены, организму приходится обращаться к менее эффективным методам подпитки.

Если вы слишком долго не едите, вы, вероятно, съедите слишком много при следующей возможности. Пропуск обеда настигнет вас и может затруднить регулирование вашего питания и веса.

Что будет, если пообедать на бегу?

Займите место на любом вокзале в обеденное время, и вы увидите, как люди едят на ходу. Если вы обедаете на бегу, вы создаете в своем теле конфликт между перевариванием пищи и движением мышц, необходимых для выполнения упражнений. Это заставляет кровь оттекать от кишечника к мышцам ног и рук и может привести к несварению, боли и вздутию живота, поскольку съеденная пища не переваривается должным образом.

Ключом к питательному обеду является разнообразие и правильный баланс продуктов, чтобы обеспечить вас питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья.